続けるコツ（メンタル）

成果を決めるのは“続ける力”。下落時の心構え、マイルール化、記録の付け方など行動を安定させるコツを実例で紹介します。
このページの使い方：自分に合うルールを1つ決め、テンプレで運用→月1で見直し。

主要リンク

• マイルール例（雛形つき） → （/habits#rules）
• 下落時の対処（やってはいけない事） → （/habits#drawdown）
• 記録テンプレ（メモ・スプレッドシート） → （/habits#log）

最終更新：YYYY/MM/DD