続けるコツ（メンタル）

成果を決めるのは“続ける力”。
下落時の心構え、マイルール化、記録の付け方など、行動を安定させるコツを実例で紹介します。
使い方： 下の3セクションを上から順に。詳しくは各ページへどうぞ。

投資を始める前のお勧めの一冊「バビロンの大富豪」の書評を見てみる。

投資で迷わないためのマイルール雛形

“悩まない”ために、先にやる／やらないを決めておく。

• 積立は毎月○日、金額○円、配分○/○（変更は年1回だけ）
• 価格チェックは週1回まで（アプリ通知はOFF）
• 追加投資は**残業代・ボーナスの○％**だけ
• ルール逸脱しそうなときは翌営業日まで待つ
• サテライトは最大20％

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相場急落時の対処法

感情で動くと続かない。先に手順を決めておくのがコツ。

• やらない：全売り／借入でのナンピン／商品をコロコロ変更
• やること：①睡眠テスト→②生活防衛資金の再確認→③積立は継続→④必要なら配分で調整
• チェック頻度：原則月1回。急落時も決めた時間だけ見る

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長期投資を続けるための「月1行メモ」の書き方

“記録＝再現性”。月1行でOK。続く形に。

• 月1行の記録：日付／評価額／入金額／配分（株％・債％）／今日のひと言
• イベント記録：急落／大きな売買／ルール変更があった月だけ、事実の1行＋行動メモ1行（例：積立継続、リバランスは様子見）
• 振り返り：3か月ごとに 「続けられた？」／「崩れた理由は？」／「次の一手は？」 を各1行

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今日やることチェックリスト

□ 自分用のマイルールを5行で作成
□ 価格チェック頻度と通知設定を決めて実行
□ 月次ログのフォーマットを用意（ノート／表どちらでも）
□ 急落時の手順メモをスマホの上部に固定
□ 来月の見直し日をカレンダー登録

（免責事項）本記事は投資助言ではありません。最終的な投資判断は必ずご自身の責任で行ってください。